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达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!
1、第一天：早餐：一碗薏米粥，一份荷叶小黄瓜，30克枸杞泡水服用。中餐：一份红豆糯米饭，一盘黄花菜炒肉。晚餐：一碗猪肚莲藕汤，一小碗米饭，30克枸杞泡水服用。第二天：午餐：一根香蕉加上半条烤地瓜。晚餐：半个烤地瓜加上无油蔬菜汤。
2、第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天：午餐：香蕉一根+烤地瓜半条。午餐：烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍（无调味）+水煮蛋蛋白两个（蛋黄挑掉）晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤。
3、运动 每天跑30分钟，可慢跑，以汗水淋漓为基本运动量；仰卧起坐，每天练习20分钟，增加腰、腹部肌肉和力度，减除腹部臃肿；俯卧撑；每天10分钟，增强臂力，减去手臂臃肿；篮球、排球或羽毛球，消耗热量，增强弹跳力，提高灵敏度；其它。
HostingervsHostGator:2022年,一个网络主机的速度要快得多
1、HostGator不会这么做，但请记住；它可能会与其他几十个耐力国际集团品牌共享一个数据中心，因此甚至不可能说出它的正常运行时间是什么样子。 两台主机的正常运行时间保证非常相似，云主机提供的正常运行时间承诺比其他类型的主机稍微好一些。 Hostinger是我们测试过的速度最快的共享托管服务，其正常运行时间几乎完美。
2、A2 Hosting：全球最快，适合寻求速度优化和环保的用户，起价199美元。 IONOS：价格实惠，起价每月6美元，特别适合预算有限，但需要基本功能的用户。 InterServer：无限存储和带宽，附带强大的安全套件，起价50美元。
3、计划和定价BigRock提供了很好的价值，而GoDaddy只是很贵 这两个网络主机提供了多种托管类型，从专门的WordPress计划到高性能虚拟专用服务器（VP）和或多或少价格合理的共享托管。 总的来说，BigRock的共享托管计划不仅比GoDaddy的便宜，而且还具有更高的价值。
...想问问,考研复习怎么安排一天的时间最好,考研复习计划
学习使用零碎时间复习。100天复习时间内，不可能每天都在教室呆着，要学会利用教室之外的零碎时间，比如去报名现场的路上、车上、晚上洗脚时间，都可以利用起来。
考研复习时长的确定，通常依据个人基础和学习目标来定。一般而言，为期四到六个月的复习周期是比较常见的，而每天的学习时间则建议在7到11小时之间。对于那些基础较为扎实的同学，即考研科目成绩在85分以上，尤其是英语水平良好的情况下，可以选择在四个月内每天投入9小时的学习时间。
第一阶段，我用三十五天的时间将政治从头到尾过了一遍，每天给每门专业课两个小时，将上午的时间全部用于外语学习，晚上再留一个小时专门练听力。第二阶段，用一个月的时间强化第一阶段的效果，政治看第二遍，外语又看了一遍朱泰旗的书，两门专业课大量做习题。
考研复习时，通常推荐的时间是4到6个月，每天的学习时长建议为7到11小时。对于那些平时成绩较好的考生，如果考研的几门科目成绩都在85分以上，且英语水平尚可，那么只需要每天投入9小时的学习时间，大约4个月的复习就可以从二本学校冲刺到211或985院校。
确定复习时间：根据复试时间和自己的情况，合理安排每天的复习时间。要充分利用时间，但也要注意休息，避免过度疲劳。制定复习内容：根据招生单位的复试要求和自己的薄弱环节，制定复习内容。将复习内容分为不同的模块，每天集中复习一个模块，确保每个模块都得到充分的复习。
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